
🩹 Стартовала Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

🩹
Берегите свое сердце смолоду, а мы напомним как это сделать!

7 простых шагов навстречу здоровому сердцу:
1. Проверьте свое здоровье: пройдите диспансеризацию и профилактический медицинский осмотр, измерьте давление, уровень холестерина и сахара в крови.
2. Двигайтесь: ежедневные прогулки, зарядка, плавание - выбирайте занятие по душе!
3. Следите за питанием:



ограничьте потребление жирной, соленой и жареной пищи, добавьте в рацион больше овощей, фруктов и зелени.
4. Откажитесь от вредных привычек: курение и алкоголь - худшие враги вашего сердца.
5. Спите достаточно:

недосып негативно сказывается на работе всего организма, в том числе и сердечно-сосудистой системы.
6. Избегайте стрессов:

найдите свой способ расслабления: медитация, йога, прогулки на свежем воздухе.
7. Улыбайтесь!

Позитивный настрой и хорошее настроение творят чудеса!

Помните, ваше здоровье – в ваших руках!
Оставить сообщение: