Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
️ Утренний подъем без мучений
️ Утренний подъем без мучений
Школа начинается рано, а хочется спать всегда? Мы собрали для детей и родителей золотые правила раннего подъема.
Чтобы вставать было легче:
️ Ежедневный режим
Спите 8-9 часов. Да, в выходные тоже старайтесь не сбивать график
️ Планируйте вечер
Соберите рюкзак и подготовьте одежду с вечера — утром это сэкономит 15 минут и убережет от паники
️ Только вверх
Как только услышали будильник — сядьте, сделайте глубокий вдох и потянитесь. Кислород и растяжка взбодрят мгновенно
️ Вода
Стакан теплой воды натощак запускает обмен веществ и помогает проснуться
Самое сложное — продержаться первую неделю. Дальше организм привыкает, и вставать становится намного проще.
Школа начинается рано, а хочется спать всегда? Мы собрали для детей и родителей золотые правила раннего подъема.
Чтобы вставать было легче:
️ Ежедневный режим
Спите 8-9 часов. Да, в выходные тоже старайтесь не сбивать график
️ Планируйте вечер
Соберите рюкзак и подготовьте одежду с вечера — утром это сэкономит 15 минут и убережет от паники
️ Только вверх
Как только услышали будильник — сядьте, сделайте глубокий вдох и потянитесь. Кислород и растяжка взбодрят мгновенно
️ Вода
Стакан теплой воды натощак запускает обмен веществ и помогает проснуться
Самое сложное — продержаться первую неделю. Дальше организм привыкает, и вставать становится намного проще.
23
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
